Myfitnesspal l’outil de gestion de poids numérique.
C’est une application gratuite et disponible pour Apple ou Android. Pas de cellulaire ni de tablette? Rendez-vous sur www.myfitnesspal.com pour utiliser le service.
Le principe est tout simple : il s’agit de gérer notre poids en comptant les calories ingérées. On ne réinvente pas la roue avec le concept.
On choisit notre objectif, soit perte, gain ou maintien du poids et selon notre gabarit et l’objectif que l’on se fixe, le logiciel nous suggère un nombre de calories maximal par jour. On nous donne aussi un objectif au niveau des divers nutriments, comme les lipides ou le sodium par exemple.
Reste plus qu’à entrer ce que l’on mange et hop! Tout se calcule tout seul, on peut donc savoir, à mesure que la journée avance, combien de calories on a consommé et combien on peut encore ingérer.
En ce qui concerne les calories des divers aliments, Myfitnesspal a une base de données extrêmement vaste. On peut également y entrer de nouveaux aliments au besoin, avec leurs valeurs nutritives. Sur la version appli, il y a même un outil qui nous permet de scanner les aliments et de trouver en un temps record les valeurs nutritives ce celui-ci. Pour nous faciliter la vie, Myfitnesspal retiens aussi en mémoire les aliments que l’on consomme souvent, alors pas besoin de refaire la recherche tous les jours pour notre toast au beurre d’arachide matinale!
En plus, Myfitnesspal tient compte de votre activité physique pour vous allouer des calories supplémentaires en conséquence. Plus vous bougez, plus vous pouvez manger. Encore une fois, la base de données des diverses activités physique est bien garnie, mais si vous souhaitez plus de précision, sachez que Myfitnesspal peut se synchroniser avec votre Fitbit, votre podomètre ou vos applications préférées telles que Mapmyrun, Jawbone, Endomondo, pour n’en nommer que quelques-unes.
L’outil Myfitesspal est efficace. On prend conscience de ce que l’on mange, des quantités aussi. Ceux et celles qui ont voulu perdre du poids en l’utilisant ont été étonnés de la facilité d’utilisation et par les kilos envolés!
Pratique et gratuit, je vous le conseille fortement. Il y a encore plus d’options à découvrir dans l’application. Essayez-la dès aujourd’hui.
